jak sie szybko

Ciesze się że wogóle trafiłem na tego człowieka. Udzielał treningów wogóle bez mowy o jakichkolwiek pieniądzach nic nie było na ich temat wspomnianego, z jego własnej dobrej woli coś dzięki niemu się nauczyłem. Pamiętam taką sytuacje na parkingu w której taki jeden chwycił mojego kumpla jakoś od tyłu ( nie pomiętam czy go dusił czy co bo to było [...]

Ciesze się że wogóle trafiłem na tego człowieka. Udzielał treningów wogóle bez mowy o jakichkolwiek pieniądzach nic nie było na ich temat wspomnianego, z jego własnej dobrej woli coś dzięki niemu się nauczyłem. Pamiętam taką sytuacje na parkingu w której taki jeden chwycił mojego kumpla jakoś od tyłu ( nie pomiętam czy go dusił czy co bo to było [...]

Wybierz styl, który Ci daje największą wydolność, z założenia powinien to być styl klasyczny (żabka). Nie forsuj się w wodzie, bo jak będziesz zmęczony to wypadniesz z rytmu oddechowego i wtedy kryzys bardzo szybko się pogłębia. Narzuć sobie średnie tempo i oddychaj równomiernie (jeżeli żabka to polecam 2 ruchy pod wodą na 1 oddech). Co do [...]

rewelacja jednym słowem, napisz jeszcze że masz staż 2 lata, i że brałeś na wypróbowanie tylko 100 tabletek mety i regularnie pijasz piwo; sylwetka jak sylwetka...czy lepiej mieć gorszą sylwetkę i coś w głowie, czy byś super zbudowanym d****em...o to jest pytanie; w takim wieku treningu hmm...obyś sie za szybko nie wypalił;

A wiec cwicze na silowni juz jakies 10-11 miesiecy,tzn:mam chantle w domu i krotka sztange.Nie cwicze ciezarami w sensie ze jest to dla mnie wielkim zainteresowaniem,zajalem sie tym dlatego poniewaz tancze breakdance i potrzebowalem wzmocnic rece jednak szybko sie wciaglem i stanowi to nieodlaczny element mojego dnia.Uswiadomilem sobie jednak ze [...]

No właśnie też żałuję, że nie mam za bardzo jak na siłce pstrykać (przy takich warunkach oświetleniowych jak tam panują zdjęcia wyszłyby kosmicznie z pewnością), no ale co zrobić, specyfika środowiska . Z fotami szamy też racja, że to fajne urozmaicenie - ale szczerze mówiąc ja jem tak monotonnie, że by się wam szybko znudziły Wszystkim dziekuję [...]

[...] STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? MIKRO-URAZY ZDARZAJĄ SIĘ CZĘSTO ALE GŁÓWNIE PRZY WCHODZENIU NA EKSTREMALNE OBCIĄŻENIA - [...]

[...] Od dziś nie jestem już "Dominatorem", tylko "Pudzianatorem" - zaznacza po chwili. Świeci oczami na mieście Mariusz z chęcią pójdzie w ślady Arniego. - Ale politykiem tak jak on nie zostanę. Aż tak to mnie jeszcze nie pogięło. Mogę być aktorem, piosenkarzem, ale nie klaunem - tłumaczy. Pudzianowski dopiero co wrócił z Las Vegas, gdzie [...]

[...] przed moim blokiem na placu zabaw kolesia który się wprowadził niedawno i codziennie kopał z dzieckiem swoim malutkim w piłke. Jakoś się skumplowaliśmy, nawet nie pamiętam jak ten znajomy miał wtedy coś około 27-30 lat, a ja około 12-14 Nie wiem jak to się stało ale z sięz nim poznałem. Po jakiejś krótkiej ogólnej rozmowie okazało się że [...]

[...] wejść w głębszy trans bez utraty świadomości, ale ja poprostu zasypiam. Nawet to uważam za sukces, nie raz miałem problem z zaścnięciem, przewracałem się z boku na bok(dziele pokój w którym jest komputer). Teraz zasypiam jak nigdy bez problemu w pozycji "jak w trumnie". Po nogach jesteś pewnie pobudzony, ale wystarczy się wyluzować.

[...] i niedlugo zmusze sie do powrotu do treningu brzucha ktorego zaprzestalem na dwa miesiace z czystego lenistwa i pory roku ktora maskuje niedoskonalosci talii - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? nic powaznego mi sie nie stalo nigdy, ale czuc ze juz troche cwicze, zwlaszcza jak [...]

No i teścik dobiegł do końca. Bardzo szybko, jak niektórzy piszą, za szybko – według mnie. Gdyby towca było więcej z powodzeniem mógłbym pójść za ciosem i dalej trenować na wysokich obrotach wspomagając anabolizm i regenerację suplami. Niestety, co dobre szybko się kończy. Chciałem kupić jakieś suple i od razu przedłużyć cykl, jednak [...]

Dzięki, No właśnie co do podsumowania to nie wiem jeszcze jak to będzie. Jeśli w miare szybko mi przejdzie to wznowie treningi i po jakiś 2-3 tygodniach dam podsumowanie, materiału mi jeszcze zostało na jakieś 2 tygodnie więc nie jest źle, a jeśli mnie przytrzyma choroba na długo to.....w sumie to nie biore pod uwage takiej opcji i jestem dobrej [...]

[...] Boeing 757 z 58 pasażerami i 6 członkami załogi startuje z Washington Dulles International Airport w kierunku Los Angeles. 08:13: Lot 11 zostaje przejęty przez porywaczy jako pierwszy z samolotów. Z nagrania przypisywanego Mohammedowi Atta: Niech nikt się nie rusza. Wszystko będzie OK. Jeśli spróbujecie wykonać jakiś ruch, narazicie na [...]

Pozbądź się tego bardzo szybko w jak najkrótszym czasie inaczej tłuszcz się nagromadzi w takim stopniu,że zmieni twoje życie:P Jeżeli tłuszczu jest mało :dieta,bieganie i koniecznie wyczerpujące ćwiczenia na klatke.Jeżeli ćwiczysz a masz w planach przerwanie siłowni-zapomnij o tym,w ten sposób tylko pogorszysz sprawę.

KUPA PRZESADOW... W jakiejś gazecie pisało że (podam ideał) maratończyk posiada mięśnie "lekkie" TO NIE JEST MOZLIWE, JEDYNE LEKKIE MIESNIE TO TLUSTE MIESNIE.. i bardzowytrzymałe na długi wysiłek... TO NIE ODKRYCIE, ALE KAZDY MA TAKIE WLOKIENKA, PLUS WIECEJ SZYBKOKURCZLIWYCH NIZ U MARATONCZYKA czy mam rozumieć że biegając organizm [...]

W jakiejś gazecie pisało że (podam ideał) maratończyk posiada mięśnie "lekkie" i bardzowytrzymałe na długi wysiłek... czy mam rozumieć że biegając organizm próbuje pozbyć sie zbędnego ciężaru? to w takim razie podczas podciągania organizm takrze powinien "wytwarzać" mięśnie "lekkie" i mocne. I doszło do mnie jeszcze [...]

suple to nie sterydy, nie rozkręcają sie tak szybko jakbyśmy chcieli cierpliwości trochę jak skończysz cykl to dopiero dojdziesz do wniosku czy coś działa na Ciebie czy nie ja bym dorzucił porcję mono po treningu

[...] praktyczny i odżywczy, znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy i dostarcza dużą ilość aminokwasów, można go zjeść wszędzie bez problemu, ważne jest aby kupować jogurty jak najbardziej odżywcze (podstawa - etykiety) 3 posilęk makaron twaróg oliwa WPC warzywa itp zazwyczaj jest to posiłek przedtreningowy - musi być bardzo energetyczny i [...]

Ale, kurna, post. Zaje....sty. Uśmiałem się po pachy. Pamiętam jak kiedyś wkręcali nowicjusza. Bodajże w treningu. Kilku modów radziło łykać własną spermę, bo źródło białka itp. Teksty w stylu: "Wiesz nie mówi się o tym głośno, bo to trochę żenujące. Ale wiesz, wszyscy sławni kulturyści tak robią. Oszczędzasz na suplach." "Na [...]